Frutas
ROJAS
Los frutos rojos, al poseer gran cantidad de antioxidantes, combaten los radicales libres responsables de la degeneración celular y, por tanto, el envejecimiento de la piel. Además, estos frutos son muy buenos para el corazón, ya que contienen altas cantidades de polifenoles, flavonoides y antocianinas.
Frutas
AMARILLAS
Las frutas de color amarillo mejoran la apariencia de tu piel, cabello y uñas. Tienen moléculas antioxidantes (vitamina C, betacarotenos) que le ayudan a tu cuerpo a regenerar y reparar las células dañadas. Te ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico.
Frutas
VERDES
Las frutas y verduras verdes tienen elevadas dosis de clorofila, por lo que son depurativas, refuerzan el sistema inmunológico, ayudan a combatir enfermedades y alergias y, previenen el envejecimiento.
Frutas
AZULES
La vitamina C que contienen las frutas azules te ayudará a evitar los molestos resfriados y a aliviar los síntomas gripales. Pueden ser empleados para tratar la diarrea, así como para tratar trastornos oculares, incluidos la poca visión nocturna, fatiga ocular y miopía.
